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不要忽视咱们的三角肌后束,它是决定咱们肩宽

更新时间:2019-01-18

三角肌后束是经常被我们健身训练者忽视的,比较前束与中束来说,后束并不容易让人看到,它是一块很小的肌肉,看不到视觉感不强烈,往往人们就疏忽了它的训练,切实你别看它小却是你的肩部状况的关键,它可能让你从背地,侧面看上去肩部更加饱满宽厚。

很多人喜好把肩部后束加入到背部训练中,在背部训练实现后再去训练咱们后束,往往会造成我们体力不足,对我们后刺激不强烈,三角肌后束变成最薄弱的部位也是不可避免的,

诚然很多动作练背动作都能够波及到咱们三角肌后的训练,比喻:杠铃划船,高位拉下等等,然而如果你的背部动作练习非通例范,发力感都在于我们的背部,那对你肩部后束的刺激是不足。在加上你训练肩部的日子里很少会波及到我们肩部后束,那它的潜力自然不会被发挥出来。



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